Ασκήσεις ανακούφισης πόνων ισχιαλγίας και οσφυαλγίας.

Οι πόνοι στην περιοχή της μέσης ενοχλούν συνήθως τους περισσότερους ανθρώπους, όποιο επάγγελμα κι αν ασκούν!
 Στο παρακάτω video παρουσιάζονται ασκήσεις ανακούφισης από τους πόνους και ταυτόχρονη ενδυνάμωση της περιοχής μέσης και της λεκάνης!
Οι ασκήσεις αυτές χρησιμοποιούνται και για πρόληψη και για αποκατάσταση μετά από τραυματισμό! Μην ξεχνάτε να συμβουλεύεστε τον αρμόδιο γιατρό και τον φυσιοθεραπευτή σας πριν τις εκτελέσετε μόνοι σας, εφόσον έχετε σοβαρό πρόβλημα στην περιοχή της μέσης!

 Πηγή: www.medicalvideos.us/video/6338/exercises-for-a-herniated-disc