ΣΥΝΗΘΙΣΜΕΝΟΙ ΤΡΑΥΜΑΤΙΣΜΟΙ ΚΑΤΑ ΤΟ ΤΡΕΞΙΜΟ - ΠΟΝΟΣ ΣΤΟ ΣΦΥΡΟ Ή ΣΤΟ ΠΙΣΩ ΜΕΡΟΣ ΤΗΣ ΦΤΕΡΝΑΣ

Πόνος στο σφυρό ή στο πίσω μέρος της 

πτέρνας

Πιο κάτω παραθέτονται  περιγραφές των συνηθισμένων τραυματισμών κατά το τρέξιμο στο πίσω μέρος της πτέρνας ή στο σφυρό.  Στην περίπτωση των τραυματισμών υπέρχρησης, όπως τενοντίτιδα του Αχίλλειου τένοντα και θυλακίτιδα στο οπίσθιο μέρος της πτέρνας, ο πόνος στην αρχή μπορεί να είναι ήπιος και σταδιακά να χειροτερεύει.

Τενοντίτιδα του Αχίλλειου τένοντα 

Τα συμπτώματα της τενοντίτιδας του Αχίλλειου τένοντα μπορεί να περιλαμβάνουν πόνο, ερυθρότητα του δέρματος και πρήξιμο, ακριβώς πάνω από την πτέρνα. Η περιοχή μπορεί να γίνει δύσκαμπτη, περιορίζοντας την έκταση της κίνησης του σφυρού.

Ο αχίλλειος τένοντας συνδέει τους μύες της κνήμης στο πίσω μέρος του οστού της πτέρνας. Η κατάσταση κατά την οποία ο τένοντας ερεθιστεί και πάθει φλεγμονή, ονομάζεται τενοντίτιδα.

Αν και μπορεί να επηρεάσει αθλητές και μη εξίσου, η τενοντίτιδα του αχίλλειου τένοντα συχνά συμβαίνει σε δρομείς, που ανεβάζουν ρυθμό προπόνησης πολύ γρήγορα ή σε εκείνους που οι μύες της κνήμης τους είναι πολύ σφικτοί. Τα συμπτώματα μπορεί να είναι περισσότερο επώδυνα το πρωί ή μετά το πέρας της προπόνησης.

Η ξεκούραση και άλλες μη χειρουργικές θεραπείες συνήθως μπορούν να ανακουφίσουν από τα συμπτώματα. Ωστόσο η ροή του αίματος είναι περιορισμένη στην περιοχή αυτή του σώματος, γι’ αυτό η τενοντίτιδα του αχίλλειου τένοντα μπορεί να αργήσει να ιαθεί.

Θυλακίτιδα της πτέρνας

Πόνος, ευαισθησία στον πόνο και πρήξιμο στο πίσω μέρος της πτέρνας μπορεί να υποδηλώνει φλεγμονή του θύλακα της πίσω πτέρνας. Αυτός ο θύλακας είναι ένας μικρός, γεμάτος υγρό σάκος που προφυλάσσει και λιπαίνει ανάμεσα του οστού της πτέρνας και του Αχίλλειου τένοτντα. Μπορεί να ερεθιστεί και να πάθει φλεγμονή από υπερβολικό περπάτημα, τρέξιμο ή πολλά άλματα.

Το τρέξιμο σε ανηφόρα, που ωθεί το πόδι να κάμπτεται πολύ, μπορεί επίσης να προκαλέσει ερεθισμό στο πίσω μέρος της πτέρνας.

Επειδή τα συμπτώματα είναι παρόμοια, στη θυλακίτιδα της πτέρνας και στη τενοντίτιδα του Αχίλλειου τένοντα συχνά γίνεται λάθος διάγνωση του ενός για το άλλο. Επιπλέον ένα άτομο μπορεί να έχει και τις δύο περιπτώσεις ταυτόχρονα. Για παράδειγμα, εάν αφεθεί χωρίς ιατρική φροντίδα, η τενοντίτιδα του Αχίλλειου τένοντα μπορεί να προκαλέσει θυλακίτιδα στο πίσω μέρος της πτέρνας.

Εξάρθρωση του σφυρού

Η εξάρθρωση του σφυρού δεν αποτελεί τραυματισμό υπέρχρησης, αλλά έναν στιγμιαίο τραυματισμό που συμβαίνει όταν ένας σύνδεσμος που ενώνει δύο οστά, στην άρθρωση του σφυρού, υπερδιατείνεται ή σχίζεται.

Ένας δρομέας μπορεί να εξαρθρώσει μια άρθρωση, όταν προσγειώνεται με λάθος τρόπο ή κατά τη διάρκεια μιας πτώσης. Ο πόνος κατά την εξάρθρωση είναι άμεσος και συνοδεύεται συνήθως από πρήξιμο – οίδημα της άρθρωσης. Το άτομο υπάρχει περίπτωση να μην μπορεί να βάλει βάρος – δύναμη στο τραυματισμένο πόδι.

Η αρχική θεραπεία της εξάρθρωσης περιλαμβάνει (R.I.C.E.: Rest-Ice- Compression-Elevation) Ξεκούραση – Πάγο – Πίεση με επίδεση – Ανύψωση. Ο ασθενής μπορεί να χρειαστεί πατερίτσες και σταδιακά να φέρει το βάρος του – να πατήσει – στο σφυρό πριν να ξαναρχίσει να γυμνάζεται.

Όπως στους περισσότερους τραυματισμούς, αυτές οι περιπτώσεις είναι ευκολότερο να αντιμετωπισθούν στα πρώτα στάδια. Εάν, στις παραπάνω περιπτώσεις, ο πόνος δεν υποχωρεί μετά από δύο με τρεις εβδομάδες ξεκούρασης ή ο πόνος γίνεται οξύτερος, επιβάλλεται η ιατρική επίβλεψη.

ΠΗΓΗ: http://www.spine-health.com/ (Ελ. μετφρ.)