.png "English"){kind=small}
Είναι γνωστό σε όλους μας ότι η καθιστική ζωή που ο σύγχρονος άνθρωπος συνήθισε να κάνει είναι η αιτία σοβαρότατων μυοσκελετικών και όχι μόνο παθήσεων.
Ξεκινώντας από πολύ μικρή ηλικία, από τα μαθητικά μας χρόνια και συνεχίζοντας κατά τα χρόνια της ενηλικίωσής μας έρευνες έχουν δείξει ότι έχουν αυξηθεί κατά πολύ οι ώρες που περνάμε εργαζόμενοι σε γραφεία, βλέποντας τηλεόραση, χρησιμοποιώντας Η/Υ.
Αποτέλεσμα όλων αυτών των δραστηριοτήτων είναι η καταπόνηση της σπονδυλικής μας στήλης (Σ.Σ) και κυρίως της αυχενικής της μοίρας.
Στο παρακάτω video παρουσιάζονται πολύ παραστατικά ασκήσεις αποσυμφόρησης της αυχενικής μοίρας της Σ.Σ.
Είναι χρήσιμες για την διατήρηση της καλής της κινητικότητας, ενός καλού επιπέδου δύναμης στην συγκεκριμένη περιοχή και την αποφυγή κήλης και αυχενικού συνδρόμου.
Πηγή:medical videos
Ξεκινώντας από πολύ μικρή ηλικία, από τα μαθητικά μας χρόνια και συνεχίζοντας κατά τα χρόνια της ενηλικίωσής μας έρευνες έχουν δείξει ότι έχουν αυξηθεί κατά πολύ οι ώρες που περνάμε εργαζόμενοι σε γραφεία, βλέποντας τηλεόραση, χρησιμοποιώντας Η/Υ.
Αποτέλεσμα όλων αυτών των δραστηριοτήτων είναι η καταπόνηση της σπονδυλικής μας στήλης (Σ.Σ) και κυρίως της αυχενικής της μοίρας.
Στο παρακάτω video παρουσιάζονται πολύ παραστατικά ασκήσεις αποσυμφόρησης της αυχενικής μοίρας της Σ.Σ.
Είναι χρήσιμες για την διατήρηση της καλής της κινητικότητας, ενός καλού επιπέδου δύναμης στην συγκεκριμένη περιοχή και την αποφυγή κήλης και αυχενικού συνδρόμου.
Όπως καταλαβαίνεις, αυτό το βίντεο είναι πολύ χρήσιμο για όλους τους καθηγητές που κάθονται με τις ώρες απέναντι από τον υπολογιστή. Θα εφαρμόσω τις προτεινόμενες ασκήσεις.
ΑπάντησηΔιαγραφή