¨Προγράμματα ατομικής άσκησης" - Ερευνητική εργασία των μαθητών του Α5 τμήματος, της Α τάξης, του 2ου ΓΕΛ Νάουσας

Σε συνέχεια του θέματος του πρώτου τετραμήνου " Η βιολογική αξία της αερόβιας άσκησης στον ανθρώπινο οργανισμό", οι μαθητές μας αφού πρώτα πραγματοποιήσανε διαδικτυακή έρευνα, κάνανε μια προσπάθεια να εντοπίσουν και να παρουσιάσουν τα βασικά σημεία που κάποιος πρέπει να προσέχει όταν γυμνάζεται μόνος του.
Στην προσπάθειά τους να εφαρμόσουν αυτά που μάθανε από την έρευνα που πραγματοποιήσανε αλλά και από προσωπική τους εμπειρία προτείνουν και κάποια ενδεικτικά προγράμματα άσκησης, που μπορούν να εφαρμοστούν σε διαφορετικούς χώρους και από άτομα με διαφορετική αθλητική εμπειρία και ηλικία.

Δείτε τις προτάσεις τους στους παρακάτω συνδέσμους:

ΟΜΑΔΑ Α:
Πρόγραμμα για γυμναστήριο 1ο
Πρόγραμμα για γυμναστήριο 2ο

ΟΜΑΔΑ Β:
Άθληση στο γήπεδο
Οδηγίες για άσκηση στην τρίτη ηλικία

ΟΜΑΔΑ Γ:
Γενικές οδηγίες για ατομική άσκηση
Άθληση στο πάρκο

ΟΜΑΔΑ Δ:
Άσκηση στο σπίτι 1ο
Άσκηση στο σπίτι 2ο

ΟΜΑΔΑ Ε:
Άσκηση για νέους στο βουνό 1ο
Άσκηση για νέους στο βουνό 2ο
Άσκηση για μεσήλικες στο βουνό 1ο
Άσκηση για μεσήλικες στο βουνό 2ο