Φυσική Άσκηση και Υγεία!

Το θέμα: "Φυσική Άσκηση και Υγεία" το διαπραγματευτήκαμε με τους μαθητές της Α΄Γυμνασίου, στα πλαίσια των νέων Προγραμμάτων Σπουδών - Πιλοτικό Σχολείο, το σχολικό έτος 2012 - 2013.
Αποτελεί μέρος του κεφαλαίου " Φροντίζω τον εαυτό μου" και διδάχθηκε σε συνδυασμό με το θέμα:  "Φροντίζω τον εαυτό μου - Διατρέφομαι σωστά" και με εφαρμογή ερωτηματολογίων και πινάκων που μοιράστηκαν στο μάθημα της Φυσικής Αγωγής, με σκοπό τη βιωματική εφαρμογή από τους μαθητές. Στον σύνδεσμο που ακολουθεί μπορείτε να δείτε καλύτερα το περιεχόμενο της παρουσίασης. Scribd 
Ακολουθεί παράδειγμα καρτέλας ελέγχου.

«ΛΑΠΠΕΙΟ» 1ο  ΓΥΜΝΑΣΙΟ ΝΑΟΥΣΑΣ ΟΝΟΜΑΤΕΠΩΝΥΜΟ:………………………………………………………… ΗΛΙΚΙΑ:……………………………………………………………………………… ΤΑΞΗ:………………………………………………………………………………….

ΠΙΛΟΤΙΚΟ ΣΧΟΛΕΙΟ ΣΧ.ΕΤΟΣ: 2012-2013 ΜΑΘΗΜΑ: ΦΥΣΙΚΗΣ ΑΓΩΓΗΣ ΚΑΘΗΤΗΤΗΣ: Μαγγαβέλας Σταύρος

ΚΑΡΤΕΛΑ ΑΥΤΟΕΛΕΓΧΟΥ ΚΙΝΗΤΙΚΟΤΗΤΑΣ ΜΑΘΗΤΗ

Η συγκεκριμένη καρτέλα έχει ως μοναδικό σκοπό τον έλεγχο της φυσικής δραστηριότητας από τον/την ίδιο/α μαθητή/τρια, έτσι, ώστε να αποτελέσει μια αφετηρία εκκίνησης ενός περισσότερο κινητικού τρόπου ζωής.

Η καρτέλα είναι αυστηρά προσωπική και επίδειξή της σε άλλα άτομα είναι απόφαση μόνο του/της  ίδιου/ας μαθητή/τριας.

1.      Σύμφωνα με τις μετρήσεις που έχουν γίνει στο σχολείο όσοι/ες έχετε υψηλές επιδόσεις θα βάλετε ως σκοπό τη διατήρησή τους σε υψηλά επίπεδα.

2.      Όσοι έχετε χαμηλές ως καλές θα έχετε ως σκοπό να τις βελτιώσετε λίγο, στο μέτρο των προσωπικών σας δυνατοτήτων.

Κατά τη διάρκεια των δεκαπέντε περίπου ημερών των διακοπών των Χριστουγέννων πρέπει να προσπαθήσετε να ασκηθείτε με οποιονδήποτε τρόπο επιθυμείτε από πέντε (5) έως οκτώ (8) φορές.

* Σημειώστε παρακάτω τις ημερομηνίες που γυμναστήκατε για να έχετε μια πιο ολοκληρωμένη εικόνα της φυσικής σας δραστηριότητας.

Δραστηριότητα	Ημερομηνία
Σύλλογος
Γυμναστήριο
Δραστηριότητα Αναψυχής
Κοιλιακοί
Ραχιαίοι
Κάμψεις χεριών
Ημικαθίσματα ποδιών
Προβολές ποδιών
Ακροστασίες ποδιών
Διατατικές ασκήσεις
Ορθοσωματικές ασκήσεις
Αερόβια άσκηση (20’ λεπτά και πάνω)