Φροντίζω τον εαυτό μου διατρέφομαι σωστά!

Στο κεφάλαιο, του πιλοτικού προγράμματος της Σχολικής Κοινωνικής Ζωής, "Φροντίζω τον εαυτό μου", διαπραγματευτήκαμε, με τους μαθητές της Α΄τάξης, το θέμα της σωστής - υγιεινής διατροφής.
Το θέμα παρουσιάστηκε μέσα σε μια διδακτική ώρα και χρησιμοποιήσαμε το παρακάτω φύλλο εργασίας:

ΣΧΟΛΕΙΟ: «ΛΑΠΠΕΙΟ» 1^ο ΓΥΜΝΑΣΙΟ ΝΑΟΥΣΑΣ

ΜΑΘΗΜΑ: ΣΧΟΛΙΚΗ ΚΟΙΝΩΝΙΚΗ ΖΩΗ

ΦΥΛΛΟ ΕΡΓΑΣΙΑΣ

ΘΕΜΑ: ΦΡΟΝΤΙΖΩ ΤΟΝ ΕΥΑΤΟ ΜΟΥ – ΔΙΑΤΡΕΦΟΜΑΙ ΣΩΣΤΑ ΚΑΙ ΑΘΛΟΥΜΑΙ ΤΑΚΤΙΚΑ

ΚΑΘΗΓΗΤΗΣ : ΜΑΓΓΑΒΕΛΑΣ ΣΤΑΥΡΟΣ

ΗΜΕΡΟΜΗΝΙΑ: …../…../2013

ΤΑΞΗ: ……

ΟΝΟΜ/ΜΟ ΜΑΘΗΤΗ/ΤΡΙΑΣ:

…………………………………………………………………….

ΠΟΣΟΣΤΑ ΑΠΑΝΤΗΣΕΩΝ: ……/…….

ΕΡΩΤΗΣΕΙΣ – ΑΠΑΝΤΗΣΕΙΣ

Κυκλώστε και συμπληρώστε τις σωστές απαντήσεις στις παρακάτω ερωτήσεις.

Οι σωστές απαντήσεις σε κάποιες ερωτήσεις μπορεί να είναι και περισσότερες από μία.

1)   Η φράση «Φροντίζω τον ευατό μου» σημαίνει:

a.      Διατρέφομαι σωστά και αθλούμαι τακτικά.

b.      Κοιμάμαι και τρώω πολύ.

c.       Τρέχω πάνω από δύο ώρες την ημέρα και κοιμάμαι λίγο.

2)   Οι μαθητές για να έχουν την απαιτούμενη γι’ αυτούς ενέργεια για τις καθημερινές δραστηριότητες τους, πρέπει:

a.    Να τρώνε περισσότερο κρέας.

b.    Να τρώνε περισσότερα ζυμαρικά.

c.    Να έχουν τα γεύματά τους «ποικιλία – αναλογία – μέτρο».

d.    Να τρώνε αρκετά γλυκά με ξηρούς καρπούς.

3)   Όταν έχουμε να διεκπαιρεώσουμε αρκετές δραστηριότητες κατά τη διάρκεια της ημέρας, τα γεύματά μας πρέπει να είναι, απλά στη σύνθεσή τους, ελαφριά, και να γίνονται σε τακτικά διαστήματα στη διάρκεια της ημέρας.

a     a.      Σωστό  

    b.      Λάθος

b 

4)   Το νερό είναι απαραίτητο στοιχείο του οργανισμού μας. Τι πρέπει να τρώμε και να πίνουμε για να ενυδατώσουμε τον οργανισμό μας εκτός από το ίδιο το νερό φυσικά; Γράψτε δύο τρόπους που γνωρίζετε:

  

5)   Τα βασικά διατροφικά συστατικά που λαμβάνουμε όταν τρώμε είναι :

α) οι ……………………. και μας τις παρέχουν κυρίως τα κρεατικά, τα όσπρια και τα ψάρια. β) οι …………………………………………. και μας τους παρέχουν κυρίως τα ζυμαρικά και το ψωμί και γ) οι …………………………….. και μας τις παρέχουν κυρίως τα φρούτα και τα λαχανικά.

6)   Ο εγκέφαλός μας για να λειτουργήσει χρησιμοποιεί ως κύριο συστατικό για ενέργεια την …………………………………

Οι καλύτερες πηγές λήψης της για τον οργανισμό μας είναι:

Αναφέρεται τρεις τουλάχιστον από αυτές:

a.      ………………………………………………..

b.      ………………………………………………..

c.       ………………………………………………..

d.      ………………………………………………..

7)   Ο καφές αφυδατώνει τον οργανισμό μας  και μας προκαλεί υπερδιέγερση!

a.      Σωστό

b.      Λάθος

8)   Τα καλύτερα τονωτικά για τον οργανισμό μας είναι:

a.      οι φρεσκοστυμμένοι ……………… και

b.      οι τακτικές λήψεις ………………….. ποσοτήτων νερού.

9)   Ο ύπνος συμβάλλει στην ξεκούραση του σώματος και στην αποκατάσταση των φθορών του.

a.      Σωστό

b.      Λάθος

10)  Ο κυριότερος λόγος για να μην τρώμε αργά το βράδυ είναι για να:

a.      μη παχύνουμε

b.      μη κάνουμε ανήσυχο και ακατάστατο ύπνο

c.       μη στερούμε από τον οργανισμό μας μεγάλα ποσά ενέργειας τα οποία τα χρειάζεται για να αναπληρώσει τις κυτταρικές φθορές του.

ΚΑΛΗ ΣΑΣ ΕΠΙΤΥΧΙΑ